Comment s'étirer ?
A pratiquer sans modération, mais tout en douceur
lien internet petit décrassage :
Allez un petit cadeau :
Une spéciale Souplesse et Ouverture de hanches !!!
Il s’agit de postures que nous avons déjà vu – ne vous pressez pas – et respirez bien (surtout ne bloquez pas votre respiration)
https://www.youtube.com/watch?v=HtMj-c80PD0&feature=youtu.be
de façon journalière, je vous propose de faire du gainage (voir position de la planche ci-après) :
Essayez de tenir la position le plus longtemps possible et jour après jour, faite l’exercice 2 X, puis 3 X puis 5 etc ..
et d'autres exemples :
On tient le coup (592.85 Ko)
Etirements (578.69 Ko)
Pratiquer en s'amusant, c'est bénéfique.
Voici un jeu de l'oie un peu particulier, mais bien sympa :
Jeu de l oie (285.06 Ko)
Jeu de l oie plateau de jeu 1 (438.88 Ko)
N'hésitez pas à nous faire part de vos impressions, et autres souhaits..
Date de dernière mise à jour : 31/12/2024
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